而内家拳则不同，既然称为内家，那自然是以修炼内气为主的拳法，以内家为主，外家为辅，内外双修，则往往人年龄越大，年龄越老，功力则越深。
虽然乍一看，这个说法显然违背了自然规律，不对，老头怎么可能比正值壮家的人更厉害呢？
但究其原理，以内气为主的拳法，主要是锤炼内气，要想让内气强大，无非是三个方面，第一，让全身的各个细胞发出更多的生物电，第二，让身体的电阻降到更低，使生物电在体内流动的时候，损耗更小，第三，使人体内的细胞里储存更多的生物电，当使用这些生物电时，原本储存在体内的生物电再加上全身细胞新发的生物电，两两相加之下，电能更足，则拳术更神。
那问题来了，人体能够储存生物电吗？
答案是肯定的，可以，当然可以。
人体经脉是运行人体生物电的途径，经脉之中，电阻更低，生物电更容易通过，通过过程中损耗更小。
人体内的穴道和五脏六腑，包括人体的小肠，正是储存生物电的固定场所。
所以说下丹田在脐下三寸，实质上，下丹田指的是一大片区域，指的就是人肚子里的小肠。
所以，人之穴位，气之所属，人之五脏，气之所归也。
打个比方，你一开始，内脏只能存储一分钟以前身体里产生的人体生物电，经过严酷经年的锻炼之后，你的内脏可以存储一个小时内人体产生的生物电，甚至于二个小时，三个小时，两相比较，拳术的威力自然不可同日而语。
而人体虽然衰老，但细胞发电的功能却并不会降低，内脏存储生物电的机能随着年纪变老越来越厉害，也就是内力越来越深厚，那自然而然的，人的年纪越老，拳术越高，拳法越神。
人体的生物电在内家高手施展拳术的时候，附加在拳头上，在强大的电能刺激下，能调动更多的肌肉群，能刺激的肌肉收缩的更快，能使更多的血液充斥在皮肤之下，甚至于使血液肌肉骨骼紧紧地抱在一起，成为一个坚逾精钢的拳头或者手掌，此等内家拳法威能，普通人的血肉之躯，怎能抵挡？
所以内家高手手掌出拳，往往能开碑裂石，碎钢断铁。
而且越是内气高深的拳法大家，手心和手掌越是细腻红润，泛起桃花之色，就算经常打击坚木和石板，也绝不会有任何的老茧和疤痕。
这种拳法和掌法往往称之为绵花掌，铁沙掌，红沙掌等等名称，不一而足，但这些拳术全都是凭着深厚的内气，绝非靠着骨头的硬度硬打硬砸的。
当然，也有靠蛮力硬打硬砸的，这种武术家不知修养恢复，年轻的时候还不显，其实已然伤入内骨，往往老了以后会有种种暗疾，苦不堪言。
此之第一层，炼精化气，第二层炼气化神，能修到此能地步者，已然由内气修为变成了奇功异能，变成了种种不可思议之神通了。
这种异能神通，往往在传说里出现，世上罕见罕闻。